wii ボードで１５ｋｇやせる

ペース5.12分/km
昭和記念公園の成績が連合のHPにアップされていました☆
こういうのも嬉しいですね。

http://www32.ocn.ne.jp/~murayamatri/trirecord09.html



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ペース　5.23／km
少しずつでも続けようと思ってます。
９月にスプリント大会を入れるかも。



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ペース5.17/km
ゆっくりめでひさびさのジョグ練習。
雨の日も少なくなりそうなので徐々に練習復活させたい。

次の大会までまだまだ日はあるけど、成長しないとね。
384さんが超やる気になってそうだし、負けてられない。



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●2008.07.06 トライアスロン大会in昭和記念公園
晴れ。スイム0.75km、バイク20km、ラン5km（スプリント）
トライアスロン初出場。
総合記録 1:22:49
497名中で「もし１００人だったら」的に考えると…
スイム　81位/100人
バイク　53位/100人
ラン　　20位/100人
トータルは　41位/100人

●2008.10.05　第一回川崎港トライアスロンin東扇島
晴れ。スイム1.5km、バイク40km、ラン10km（オリンピックディスタンス）
総合記録 2:34:53
288名中で「もし１００人だったら」的に考えると…
スイム　77位/100人
バイク　48位/100人
ラン　　28位/100人
トータルは　45位/100人

●2008.11.02　2008東京シティマラソン
晴れ。朝9時半スタート。初フルマラソン。
記録　3:53:56
126名中で「もし１００人だったら」的に考えると…
21位/100人

●2008.12.07　第27回川口マラソン
晴れ。　9：35スタート。ハーフマラソン。エントリー料3,000円
記録　1:27:36
765名中で「もし１００人だったら」的に考えると…
7位/100人

●2008.12.28　サヨナラ2008 年の瀬マラソンin所沢
晴れ。　9：00スタート。フルマラソン。参加費1,200円
記録　3:33:31
順位は付けない大会。

●2009.01.11　第36回 新春マラソン大会（川崎市多摩川沿い）
晴れ　10：00スタート。30kmマラソン。参加費3,750円
記録　2:11:30

●2008.01.18　第43回「新春」東京喜多(北)マラソン
曇り　9：45スタート。ハーフマラソン。参加費4,700円
記録　1:29:31
順位　9位（100〜200人くらい）
Ｍさん無事完走！2時間14分くらいでした。

●2009.02.15　第43回 青梅マラソン大会
晴れ　11：50スタート。30kmマラソン。申し込み済み4,250円
記録　2:16:57
順位　1164位（参加者18000人くらい）

●2009.03.08　第28回立川・昭島マラソン第12回日本学生ハーフマラソン選手権大会 併催 第25回ユニバーシアード競技大会日本代表選手選考会
曇り　9：30スタート。ハーフマラソン。3,250円
記録　1:28:13

●2009.03.15　第12回 東京・荒川市民マラソンin ITABASHI
晴れ　9：00スタート。フルマラソン。6,200円
記録　3:41:04

●2009.04.19　第19回かすみがうらマラソン 兼 国際盲人マラソンかすみがうら大会
天気　9:35スタート　10マイル（16km）4,200円
記録　1:13:30くらい（スタート地点〜ゴール）

2009.04.25　富士チャレンジＸ（富士スピードウェイ）
雨　10：00スタート。7時間エンデューロ。
申込み済み。11,200円（11,000+200）
★雨天中止★返金5,000円

●2009.06.07　第44回六無月東京喜多(北)マラソン
晴れ　9:00受付9:45スタート。ハーフマラソン5,000円（4,800+200）
記録　1:31:54　（27位/1699人）

●2009.06.21　アイアンマンジャパン五島長崎
7時スタート　スイム…3.8km、バイク…180.2km、ラン…42.2km
制限時間15時間
曇りのち雨。7時スタート。ロングトライアスロン45,315円（45,000+315）
記録13時間41分38秒…ながいね

●2009.7.5　第20回国営昭和記念公園トライアスロン大会
晴れ　12時スタート（ウェーブ）　スイム…0.75km　バイク…20km　ラン…5km　申込み済み12,105円（12,000+105）
記録…1時間16分9秒　昨年より6分40秒ほど短縮！


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以下、順次更新
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●2009.10.25　第2回川崎港トライアスロンin東扇島
天気？昨年に続いて出場予定。ネット申込み始まりました。
2009年俺のトラはコレで最終。大会費用19,000+手数料420円。

初参加のトライアスロンから１年。
自分がどのくらい成長したか分かりやすいよう、同じ大会に出てきました。前回と違うのはマウンテンバイクからロードバイクに変わった事かな。
今回、初参加の友人２名も道連れ参戦です。


S（スイム）750ｍ
B（バイク）20km
R（ラン）　5km
合計　25.75km
今年は更に人数が増えリレーも含めて、約１０００名の参加者だったそうです。

天気は晴れ。温度も３０度くらい？
昭和記念公園２０回のリザルト一覧が発表されていました。
メンズの完走者は650名。DNF、DQなど約20名ほどいました。

swim bike run total

384　　
12:44 41:48 29:12 1:23:44 297位/650
ガテツ　
14:31 50:08 28:01 1:32:40 522位/650
2009寿司鍋。
13:32 40:21 22:16 1:16:09 85位/650
2008寿司鍋。
16:49 42:44 23:16 1:22:49 206位/497

2008から2009になり成長していました。
100人中だとすると41位だったのが13位まで上がりました。
それにしても自分の2008年の泳ぎは遅いですな。
初参加＆無練習のガテツさんより２分以上も遅れている。
予想だにしていなかったスイムバトルの洗礼にかなり動揺したんだろうね。
一番時間の短いスイムが３分以上も縮まっているのにはビックリだ。

来年の目標は上位３０位に食い込む事かな。厳しいけど。
スイム１分、バイク２分、ラン２分で５分は縮めたい。
１時間１１分切りたいね。
頑張ってればそのうちマイミクのじょーさんを抜けるだろうｗ






因みに去年の大会記録のブログはコチラ
1:22:49 で497名中206位。

次回の目標としてはコチラに書いてありました。
次の目標は
オリンピックディスタンスでは　40位/100人
半分のスプリントでは　30位/100人

いや、しかしスイムの練習をしないで完走しちまったガテツさん！ちょいと舐め過ぎかも知れないが良く頑張った！
また大会を超楽しみにしていた384さん！大会前後の嬉しい・楽しい感情が伝わってきてとても良かったです。


地元トライアスロン連合の大将がマーシャルをやっていて声をかけてくれました。自分もそういう側にも参加したいと思っています。




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