距離は右枠

2012年08月16日

今日の運動と手賀沼トライアスロンのイメージ

1kmコースをバイク&ラン。
バイク(MTB)は平均2分2秒/周
息が上がった直後からのラン2周は4分やや切るペース。
もう少し走りたかったが、息があがったのでやめといた。
本番、4分ペースではいるともたないかも。


<参考>過去オリンピックディスタンス
2008年東扇島トラ 2時間34分53秒(45位/100人中)
2009年東扇島トラ 2時間40分10秒(38位/100人中)
2010年手賀沼トラ 2時間40分03秒(23位/100人中)

順位は上がっている。手賀沼は初心者率高いかも知れないけど。
因みにスイム、バイク、ランの100人中の順位はどう推移しているか。
      2008・・・2009・・・2010
スイム 77位・・・85位・・・73位
バイク 48位・・・33位・・・22位
ラン 28位・・・22位・・・9位
2010↓
スイム・・・38分50秒(73位/100人中)
バイク・・・76分32秒(22位/100人中)
ラン・・・44分41秒(9位/100人中)

2010年は暑い中の大会だったので、タイムが遅くても順位は上がった。
今年も恐らく暑いのだろう。同じ月の手賀トラを参考に・・・
スイム・・・37分 今年は直前だがプールにいつもよりは行けてるので。ウエットも新調した。なので-2分。
バイク・・・78分 長距離の練習が出来ていない。墓地クルクルコースばかり。なので+2分。
ラン・・・42分 41分(厳しいか?)+1分(家族でフィニッシュの為の時間)。なので-2分。
      ラン単独なら38分くらいにタイムはあがってきてるが、猛暑・疲れなど読めない。
トータル2時間37分ということになる。

トライアスロンの大会までに1kmタイムを計りながらのランを1回、スイムを1回くらいやって大会に臨みたい。
posted by 寿司鍋。 at 07:04| Comment(0) | TrackBack(0) | 本日の運動 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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