距離は右枠

2012年09月25日

申込み開始!所沢航空公園の2012年の瀬フルマラソン

チップ導入でやや値上がり。だけど安いでしょ。2000円。

パンフレット

エントリー完了!
サブ3目指して頑張ります。

posted by 寿司鍋。 at 18:10| Comment(0) | TrackBack(0) | 本日の運動 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

記録の結果をまとめてみた

記憶があいまいになっていたので。
2012年9月現在

10km・・・38分08秒
2012年2月12日第十回多摩川ロードレース

ハーフ・・・1時間22分19秒
2011年11月26日第13回東京マスターズロード選手権

30km・・・2時間05分22秒
2012年1月21日荒川30K冬大会

フル・・・3時間17分24秒
2011年12月25日 2011年の瀬マラソンin所沢

トライアスロン(OD)
2008年第一回川崎港トライアスロンin東扇島
2:34:53


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2012年09月21日

朝ジョグ

1km.lap--4.47--4.30--4.18--4.11--4.00--3.46--4.00--3.59
間は20秒くらい歩く。
途中から雨が降ったが、この時期はそれほど気にならない。

先日の飲みで体重想定以上に増。
今日走った後で69.5kg。 Σ(゚Д゚ υ) アリャ
大会に向けて65kgにしたい。
posted by 寿司鍋。 at 07:33| Comment(0) | TrackBack(0) | 本日の運動 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年08月20日

第6回手賀沼トライアスロン大会結果

順位75位(完走307名)
総合記録:2時間41分16秒
今までで一番遅い記録。
反省点
スイム…バトルが嫌でいつも以上に大回りした。ウエットの首のマジックテープがチクチクして泳ぎ始めてから直した。(直してる時にたくさんの人に上を泳がれた)
バイク…サイクルコンピュータの0kmセットをしておらず、スイムアップ後30秒ほどロスした。
ラン…根性足りなかった。最後ラストスパートの力をもっと早くから出さなければ。
来年の目標
チマチマいかずに一気に2時間30分くらいを狙う。
スイム30分
バイク111分
ラン39分


<参考>過去オリンピックディスタンス(スイム1.5km、バイク40km、ラン10km)
2008年東扇島トラ 2時間34分53秒(45位/100人中)
2009年東扇島トラ 2時間40分10秒(38位/100人中)
2010年手賀沼トラ 2時間40分03秒(23位/100人中)
2012年手賀沼トラ 2時間41分16秒(24位/100人中)

順位の伸びが止まったか。通年練習しているランはタイム順位ともに順調に伸びている。
来年のトライアスロンに向けてスイム・バイクを続けて頑張って試してみようか、どうしようか。
因みにスイム、バイク、ランの100人中の順位はどう推移しているか。
     2008・・・2009・・・2010・・・2012
スイム 77位・・・85位・・・73位・・・84位
バイク 48位・・・33位・・・22位・・・24位
ラン 28位・・・22位・・・9位・・・8位
2010↓
スイム・・・38分50秒(73位/100人中)
バイク・・・76分32秒(22位/100人中)
ラン・・・44分41秒(9位/100人中)
2012↓
スイム・・・40分52秒(84位/100人中)
バイク・・・78分04秒(24位/100人中)
ラン・・・42分20秒(8位/100人中)

おまけ。
年代別での順位が出ている。
このタイムでのそれぞれの年代だと何位になるのか見てみた。
20代男性…8位
30代男性…24位
40代男性…33位
50代男性…4位
60代男性…2位
40代は層が厚い。年代別狙うにはこのタイムを維持しつつ21年待つか?

http://tegatora.jp/files/7th-kojin.pdf
posted by 寿司鍋。 at 21:19| Comment(0) | TrackBack(0) | 大会出場記録 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年08月16日

今日の運動と手賀沼トライアスロンのイメージ

1kmコースをバイク&ラン。
バイク(MTB)は平均2分2秒/周
息が上がった直後からのラン2周は4分やや切るペース。
もう少し走りたかったが、息があがったのでやめといた。
本番、4分ペースではいるともたないかも。


<参考>過去オリンピックディスタンス
2008年東扇島トラ 2時間34分53秒(45位/100人中)
2009年東扇島トラ 2時間40分10秒(38位/100人中)
2010年手賀沼トラ 2時間40分03秒(23位/100人中)

順位は上がっている。手賀沼は初心者率高いかも知れないけど。
因みにスイム、バイク、ランの100人中の順位はどう推移しているか。
      2008・・・2009・・・2010
スイム 77位・・・85位・・・73位
バイク 48位・・・33位・・・22位
ラン 28位・・・22位・・・9位
2010↓
スイム・・・38分50秒(73位/100人中)
バイク・・・76分32秒(22位/100人中)
ラン・・・44分41秒(9位/100人中)

2010年は暑い中の大会だったので、タイムが遅くても順位は上がった。
今年も恐らく暑いのだろう。同じ月の手賀トラを参考に・・・
スイム・・・37分 今年は直前だがプールにいつもよりは行けてるので。ウエットも新調した。なので-2分。
バイク・・・78分 長距離の練習が出来ていない。墓地クルクルコースばかり。なので+2分。
ラン・・・42分 41分(厳しいか?)+1分(家族でフィニッシュの為の時間)。なので-2分。
      ラン単独なら38分くらいにタイムはあがってきてるが、猛暑・疲れなど読めない。
トータル2時間37分ということになる。

トライアスロンの大会までに1kmタイムを計りながらのランを1回、スイムを1回くらいやって大会に臨みたい。
posted by 寿司鍋。 at 07:04| Comment(0) | TrackBack(0) | 本日の運動 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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